Основные причины почему дергается глаз, как избавиться от нервного тика

Подергивание глазных мышц вызывает довольно неприятные ощущения. Сталкивался с такой проблемой, наверное, каждый человек. Кто-то со стороны вряд ли заметит этот дефект, хотя кажется, что подергивания глаза видно всем. Такое явление сильно раздражает и вызывает беспокойство. Чтобы начать первичное лечение, необходимо определить причины, по которым дергается глаз.

Почему дергается глаз

Врачи убеждены, что наиболее частой причиной подергивания глаза является нервный тик. Основными провокаторами являются:

переутомление;
бессонница или недостаток сна;
стрессовые ситуации;
хроническая усталость.

Необходимо заметить, что крайне опасно долгое время терпеть подергивание глаза: это может привести к ухудшению зрения. Именно поэтому, как только левый глаз начинает подергиваться, необходимо незамедлительно записаться к специалисту, который установит проблему и назначит соответствующее лечение.

Причины, вызывающие подергивания мышц

Факторы, влияющие на появление этого дефекта следующие:

Чрезмерные нагрузки как физические, так и умственные. Любое переутомление может негативно отражаться на организме и на нервной системе в особенности.
Аллергические реакции. Существуют такие виды аллергий, которые вызывают опухание глаза и его отечность. Все это вместе приводит к тому, что веко начинает дергаться.
Неправильный распорядок дня. Люди, которые работают в ночное время или посуточно, наиболее часто страдают от нервного тика. Такой график может привести к тому, что нервы начнут разрушаться, вызывая этот симптом.
Защемление нерва. Такая причина подергивания глаза может возникнуть у людей, имеющих заболевание остеохондроз.
Хроническое недосыпание. Отсутствие сна или его недостаток негативно сказывается на общем состоянии. А плохое самочувствие воздействует на нервную систему, держа ее в постоянном напряжении, что, несомненно, сказывается на глазах.
Длительное использование контактных линз. При ношении линзы соприкасаются с веком и вызывают раздражение нервных окончаний.
Сильное глазное перенапряжение. Длительное времяпрепровождение за компьютером или чтением приводит к тому, что нервные окончания на веках перенапрягаются. Если веки находятся в таком состоянии постоянно, это может привести к глазному подергиванию.
Избыточное употребление кофеина и алкогольных напитков.
Лицевой нистагм. Такое заболевание поражает лицевые нервы, которые и вызывают судороги. На начальном этапе болезни этот дефект практически незаметен, но впоследствии болезнь прогрессирует, вовлекая другие мышцы, отчего глазной тик становится заметен сильнее.

Что делать

Причины возникновения подергиваний уже понятны, теперь нужно переходить к самому лечению. Первое, что необходимо предпринять — это снять мышечное напряжение, расслабиться и успокоиться. Глазам, как и другим органам, также необходим отдых, для этого можно провести пальминг:

Для этого необходимо присесть на стул таким образом, чтобы затылок и спина располагались ровно по одной прямой линии. Такая позиция позволит поддержать оптимальное кровоснабжение в головном мозге.
Затем необходимо потрясти запястьями несколько минут, чтобы спало накопившееся напряжение.
Похлопать в ладоши или растереть их, чтобы разогреть руки.
Далее необходимо положить локти на стол, сомкнуть пальцы в виде пригоршни. И в такой позиции приложить руки к глазам таким образом, чтобы закрытые глазницы находились в углублении ладоней.
Перекрещенные мизинцы положить на переносицу как дужка у очков. Остальными пальцами (кроме больших) коснуться лба.
Большие пальцы в это время прижимаем к кистям. Основания ладоней, которые находятся ближе к запястьям, располагаем в области лицевых скул.
Ладони в это время не должны быть слишком прижаты к векам, так как они будут мешать моргать во время процедуры. Но в то же время необходимо сложить ладони так, чтобы между пальцами не проникал свет.
Ладони расслаблены, но поддерживают необходимый для проведения процедуры тонус. Глаза находятся в закрытом положении, тело расслаблено. Для лучшего расслабления можно представить что-то приятное, радостное.

Такие расслабляющие упражнения необходимо проводить как можно чаще при любой усталости и при первичных признаках подергивания век. Упражнения полезны как взрослым, так и маленьким деткам. Какой должна быть продолжительность подобных упражнений каждый выбирает для себя сам.

Комплексная терапия при лечении нервного тика

Возникновение нервного тика глаз имеет множество причин. И лечение необходимо подбирать соответствующее причине. Но любое глазное подергивание может свидетельствовать о том, что в организме происходят какие-то сбои. Именно поэтому при первой симптоматике необходимо более тщательно следить за здоровьем и выполнять следующие рекомендации:

Ежедневно выполнять комплекс специальных занятий, направленных на расслабление мышц, которые находятся в области глаз. Повторять такие упражнения необходимо при каждом приступе, количество повторов зависит от состояния.
Если подергивание глаз, притом как правого, так и левого случается регулярно, то необходимо принимать успокаивающие средства. Это могут быть аптечные препараты, такие как Персен, Афобазол или же травяные сборы. Например, ромашка, зверобой или лечебный тысячелистник.
Необходимо подкорректировать распорядок дня. Ночной сон не должен быть короче восьми часов. Недостаток сна — одна из причин.
Выполняйте глазную зарядку в перерывах между работой. Достаточно пятнадцать минут в день, чтобы орган зрения отдохнул и дёрганье прекратилось. Можно в качестве глазной гимнастики использовать вышеприведенные процедуры пальминга.
Если подергивание наступило внезапно без каких-либо видимых причин, попробуйте поморгать, немного отдохнуть. Чтобы вылечить глазной тик, необходимо избавиться от внешних раздражителей таких, как телевизор, компьютер или мобильный телефон.
Как только начинаются самые первые признаки гиперкинеза, нужно немедленно прекратить нервничать, избегать людей, способных повлиять на эмоциональное состояние.
Очень важным фактором в избавлении от глазного тика является употребляемая пища и ее качество. Необходимо добавить в ежедневное меню рыбные блюда, гороховые и бобовые каши, хлебобулочные изделия из ржаной муки. В этих продуктах содержится необходимый при гиперкинезе магний. Помимо продуктов, можно употреблять витамины, которые содержат этот компонент, их можно приобрести в любом специализированном магазине. Отказаться от алкоголя, никотина и энергетиков хотя бы на момент лечения.
Если гиперкинез является следствием повышенной сухости глаз, необходимо приобрести специальные глазные капли, которые закапывают за нижнее веко. Это средство увлажняет слизистую глаза и убирает неприятное подергивание.